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医汇心脏健康网首页 > > 商城资讯 > 吃粗粮有四大好处:通便、防癌,预防结石和心血管疾病

吃粗粮有四大好处:通便、防癌,预防结石和心血管疾病

发表于 2014-12-03 15:33:37

  很多人都觉得粗粮难吃,还会出现腹胀,所以在面对粗粮时多数会选择放弃,其实日常饮食中添加一下粗粮是很有好处的,对于养生保健有很大帮助,可预防疾病哦。

  吃粗粮的4大好处:

  大肠癌的预防。根据我国的大肠癌发病率的调查表明,凡是多吃粗粮的家庭,得这种病的人非常少。

  预防心血管疾病。粗粮中有很多植物纤维,它能够与胆汁结合,形成一种能降低胆固醇的复合物,还能促进胆汁内酸的排泄,降低胆固醇在肝中的含量。如果长期不摄入植物纤维,则会发生动脉感化,引起高血压、脑梗塞、冠心病等疾病。

  能够缓解便秘症状。植物纤维可以防止大便干燥,使大脑及时对排便做出反应。

  防止胆结石的形成。胆固醇如果长期积累不排出的话,就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例,从而预防胆结石的危害。

  吃粗粮好处多,如果出现腹胀现象不如就试试以上方法吧。

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